Yoga Poses & Asanas for Openin

Diese App mit Yoga-Übungen und Asanas helfen Ihnen Becken zu öffnen, Leiste, Hüftgelenke, streckt innere Oberschenkelmuskulatur, tut Splits oder Lotus-Pose, machen Sie flexibler.

Zur inneren Oberschenkelmuskulatur zu dehnen - die Aufgabe Nummer eins für alle, die Yoga praktizieren begann. Immerhin Flexibilität der Hüftgelenke ist die Basis fast alle Yoga auf gebaut Posen. Es gibt einfache Übungen für Becken, die jeder durchführen kann, unabhängig von Geschlecht, Alter und Grad der Vorbereitung. Dies sind die dargestellten Übungen in unserem kostenlosen Mobile App „Yoga für Opening Pelvis und Groin“.

Yoga Posen für die Hüftgelenke sind in deskriptiven Video-Tutorials kombiniert. Sie brauchen jetzt keine Zeit auf dem Weg ins Fitness-Studio zu verschwenden - Sie zu jeder Zeit des Tages trainieren. Die Anwendung ist besonders nützlich für junge Mütter, die in Yoga interessiert sind, können aber keine Zeit, Schulungen teilnehmen zuordnen. Und diejenigen, die Splits oder Lotus tun wollen, aber nicht wollen, unter Trainer Beurteilung Auge trainieren. Üben Sie Stretching sich selbst und Ihre eigene optimale körperliche Aktivität finden.

Bewiesen: Yoga-Asanas für die Hüften - ist eine leistungsfähige Methode des ganzen Körpers zu heilen. Das ist, was lassen Sie die folgenden Yoga-Übungen durchführen:

- Dehnen der Leistengegend, die im Laufe der Zeit erlaubt nicht nur ein klassisches Garn zu machen, sondern auch die Lotus-Position zu übernehmen. Die rund um die Welt ein bekannter ist Pose der Meditation und Beschwichtigung, hat eine wohltuende Wirkung auf das Nervensystem;

- die Blutzufuhr zu dem Beckenbereich zu verbessern;

- Verbesserung der Funktionsweise des urogenitalen und das Fortpflanzungssystem;

- Für Frauen - die Gebärmutter Wände zu stärken, Menstruationsschmerzen zu verringern;

- Stärkung der Muskeln im unteren Rücken (Lendenwirbelsäule Flexibilität - eine wirksame Prävention von unserem „Computer-Zeitalter“ Krankheiten: Skoliose, Ischias, Krankheit degenerative disc);

- den Darm Verbesserung funktioniert;

- Die Wiederherstellung der Energiebilanz: ein paar Minuten der täglichen Aktivität Hilfe zu wider Stress und gibt Heiterkeit;

- Eine optimale Balance von Funktion des Nerven, Kreislauf-, Magen-und urogenitalen Systeme;

- Stärkung der Immunität.

Wie Sie sehen können, Yoga-Posen für Leistengegend Stretching - ist nicht nur eine berühmte östliche Meditation. Gute Strecken gibt Gesundheit und Langlebigkeit. Alles, was sind regelmäßige Übungen benötigt wird. Zur gleichen Zeit, Yoga Posen für Becken nicht viel Zeit und Aufwand erfordern. Es ist genug, um 10-15 Minuten Training pro Tag zu tun. Wenn Yoga-Asanas für Becken Beschwerden verursachen - gehen Sie einfach auf eine bequemere Position und später wieder in dieses erhalten. Allmählich gewinnen die Muskeln Flexibilität und Yoga-Posen für Leistengegend wird Stretching viel einfacher. Video-Lektionen sind von einfach bis komplex, so dass die Übungen lernen, wird nicht schwierig sein.

Noch im Zweifel, wenn Sie Yoga zu lernen sind in der Lage stellt selbst für Hüftgelenke? Keine Sorge: Jedes Video-Tutorial der mobilen Anwendung wird durch Erklärungen und Ratschläge von erfahrenen Yoga-Trainer begleitet. Wir vereinfacht das Erlernen von Yoga-Asanas für das Becken. Diese Übungen sind nicht nur einfach und angenehm, sondern auch kognitive Fähigkeiten: Video-Tutorials erklären die tiefere Bedeutung der einzelnen Asana. Öffnung der Hüftgelenke erfolgt allmählich, Schritt für Schritt die einzige Möglichkeit ist, um das beste Ergebnis zu erzielen.